Contact met je ziel
https://goo.gl/photos/BWq9JsgdLWE8bcUZ6

Angst

Om jezelf te kunnen bevrijden van je verstand is nieuw inzicht nodig. Zoals het feit dat overmatig denken vaak leidt tot stress en angst. Evolutionair gezien heeft angst een nuttige functie voor de mens. Het was slim om weg te rennen als er een leeuw op je afkwam of een woesteling die bedreigend zwaaide met een knots. Maar vaak gaat angst een eigen leven leiden en wordt deze een iedere keer weer terugkerend probleem. Er kan dan angst voor de angst ontstaan en dat kost veel energie, geeft veel stress en maakt je vaak diep ongelukkig. Een bekend gezegde in deze is: er is geen groter lijden dan het lijden dat men vreest. De psychische toestand van angst staat geheel los van concreet en echt gevaar. Hij komt voor in vele gedaanten: onbehagen, bezorgdheid, benauwdheid, nervositeit, spanning, doodsangst, fobie├źn, enzovoort. Het gaat bij deze angst om wat er zou kunnen gebeuren, niet om angst voor iets dat nu gebeurt. Jij bent in het hier-en-nu, maar je geest vertoeft in de toekomst. Dat schept een kloof van angst. ANGST IS EEN PROJECTIE Angst is volgens Tolle een projectie. Je bent niet bang voor iets in het heden maar voor iets onwerkelijks wat zou kunnen gebeuren in de toekomst. De toekomst is echter onbekend, en zorgen maken hierover heeft dus geen enkele zin. Die angst kun je oplossen door aandachtig aanwezig te blijven in het huidige moment. Je hoeft niet de hele toekomst aan te kunnen, het enige wat je aan moet kunnen is het Nu. Elk ogenblik opnieuw. De psychologische tijd zoals we die met ons verstand ervaren is een illusie, alleen het Nu bestaat echt. Iets in de toekomst kan alleen echt werkelijkheid worden in het Nu. Ook het verleden kon zich alleen ontvouwen in het Nu. Een andere werkelijkheid is er gewoonweg niet. Als je daarentegen in gevecht gaat met het leven, voel je je niet gesteund door het universum. Het is zoiets als zwemmen. Toen Eckhart Tolle dat leerde, raakte hij in paniek: 'Overal was water, ik sloeg om me heen. Toen ik mijn angst verloor en me kon overgeven aan het water, bleek ik te drijven, het water hield me omhoog, het droeg me. Laat je angst los, geef je over. Zolang je strijd levert, realiseer je je niet dat het water je kan dragen, dat het leven je draagt. Met 'loslaten' bedoel ik niet dat je lethargisch moet worden. Ik bedoel dat je je verzet staakt. Verzet vreet energie. Stop ermee. Het leven heeft het goed met je voor.' Als je merkt dat je door angst bevangen wordt, kun je de volgende meditatieve oefening doen. Ga bewust met je aandacht naar je ademhaling. Adem bewust in en uit, heel langzaam. Doe dit een aantal minuten en focus hierbij op je ademhaling...Dit zal je denken doen stoppen en je zult merken dat je er rustiger van wordt. Het mooie is dat je deze techniek elke keer kunt toepassen als je last hebt van 'niet- functionele' angst, waar je ook bent en wat je ook doet. Wil je meer lezen over de invloed van je gedachten -  KLIK HIER OF TERUG NAAR OVERZICHT

De Kracht van het nu